簡単バストケア
年齢とともにどうしてもバストは重力に負けて下方向に垂れてきてしまいます。しかし、年齢だからと言ってあきらめるのって悔しいですよね。
じつは、ちょっと工夫してバストケアを行うだけで、バストの垂れ下がりを抑制することが出来ることはご存知ですか？
バストの垂れ下がりの原因は、胸の下にある胸筋や筋膜の働きが弱くなるためです。そのため、若い頃から欠かさずに腕立て伏せをしていたりする女性のバストは、エクササイズを全くしない方のバストと比較すると劇的に高い位置をキープする事ができるというわけです。
胸筋は年齢とともにどうしても働きが弱くなってしまいます。
そのため、バストの垂れ下がりが気になり始めたら、意識して胸筋を鍛えるエクササイズをしてみてはいかがでしょうか？胸筋を鍛えることが出来るエクササイズは、腕立て伏せだけではありません。例えば仰向けに横になり、両手を横方向から前方向へ、真っ直ぐ伸ばした状態で動かすだけでも胸筋を鍛える効果はあります。
何度か繰り返しているうちに胸筋が痛くなってくるはずですから、その辺りを意識しながらエクササイズしてみてはいかがでしょうか？
また、両手にダンベルやペッドボトルなどを持ちながらこのエクササイズを行ってもより大きな効果を期待できるようですよ。あまり激しいエクササイズは返って逆効果なので、ワンセット10回程度にして、一日3セット程度行うのが理想的なようです。
そのほか、胸が重力に負けてしまわないように、寝ているときでもリラックスタイプのブラジャーを着けてバストの垂れ下がりを防いだりする工夫も必要ですね。